【关于学习、努力、自律，我曾经学到的都是错的】

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作者：王波粒

十几年前，我大概在高中的时候，就很明确，将来如果我要生孩子，我绝不会将孩子送入中国应试教育的学校，我的经济水平必须要达到让孩子在发达国家接受教育，或者是在中国从小上国际学校的程度。现在，我的想法依然没有变，并且支撑这个想法的依据更多了。

我在小学三年级之前，都是非常喜欢学习的。因为我聪明，学得快，老师上课问问题，我抢着举手。老师同学都喜欢我，我获得了很多正反馈。三年级转学到另一所学校后，那个学校说是有更好的师资和生源，然而在教育上却是以打压代替了鼓励。上课不再是主动举手回答问题，而是老师抽查，答不出来的就站一节课。学校新建了乒乓球桌，老师却不允许我们课间十分钟去打球，说是怕我们上课不能收心。而当我升到初中后，听到另一个从实验小学毕业的同学说，他们学校的标语是「人人会打乒乓球，人人会说普通话」时，那时的惊讶和羡慕，我到现在都还记得。

「学习」这件事从好奇、主动、探索，变成了压力、恐惧、被迫。

我的性格底色就是一个社恐的人，于是在这之后的很多年，我当众发言都要鼓起很大的勇气。直到最近几年，因为对自我和世界的了解变多，加上工作能力越来越强，这个情况才显著缓解。

短视频平台上既能看到小小年纪弹钢琴贼好，画画贼好，语音表达贼好的小朋友，也能看到父母觉得小孩不听话，不好好学习，跟老师说以后别管孩子的视频。说白了，无非就是兴趣驱动和恐惧驱动的区别。

中国人特别擅长把中性的、正面的事情，变成负面的。比如「学习」的本质是基于好奇心和热情的，应试教育通过考试和竞争，把学习从目的变成手段，学习（手段）是为了赢过别人（目的），通过考试（目的）。

好好上高中是为了考个好大学，考个好大学是为了找份好工作，找份好工作是为了赚更多钱，赚更多钱就能买房结婚生娃了，生娃之后娃再走一遍一样的路，这就是中国社会给普通人灌输的一生之路。所幸，我质疑了每一条社会潜移默化灌输给我的规则，之后我反而活得更好了。

我的好奇心完全没有随着工作的年限而减少，因为我只选择做喜欢的工作。加上我现在的时间安排自由，最近我刚学习完手工木工课，再练习一段时间，我想要的家具很多都可以自己设计制作。今年接着还要学 swiftUI 和 3D 打印建模，我要创造更多的虚拟的和实体的产品。我也对商业和经济充满了好奇心。我快30岁了还这么喜欢学习，就是因为我深刻认识到了学习的动力来自于好奇心和想要做的项目，而不是来自于应付考试。

小时候我妈送我去上各种培训班，我都没学多久就不想学了，我妈就一直说我做事情没有长性，三分钟热度。搞得我觉得这是我的能力不行，有点自卑。因为确实有些好学生就是学什么都能学得好，学得久。长大后我才知道，我学一个东西学不下去，主要是老师的教学方法不行。比如我学竹笛，学了一年不想学了，因为这一年从一级学到四级，几乎每节课都在学新曲子，学新的东西我就很有兴致，到了四级之后，连着几节课都让我们吹一样的曲子，我就学不下去。我做事情必须要知道「这么做的原因是什么」，才能做好。

比如我上学的时候就无法理解为什么要背诵课文，作者写那一篇文章，是让我们理解他的表达，而不是让我们一个字一个字地背诵。后来我才知道，应试教育的设计，是为了满足所有人，而有些文字理解能力稍微差一点的人呢，通过背诵的方式，才可以更好地理解文章。背诵是给他们设计的，而对于我来说，如果不让我背诵课文，而让我总结全文内容，我就会觉得这事是合理的，有趣的。

每个人的天性是很不一样的，指望每个人学同一个学科都能考得好，简直是天方夜谭。「三分钟热度」的另一面是，对很多事情都有点好奇心，多找找，多试试，就会找到一个或几个特别喜欢的事情，就能干很久。我现在找到的我喜欢且擅长的方向：做产品和表达。于是我做 App、学木工学 3D 打印，做视频。

那么学习应当努力吗？我其实早就把「努力」这个词从我的词库里删掉了。因为做自己感兴趣的事情，并不需要努力。

「努力」实际上在中国人的词库里是一个略微负面意思的词，一说到努力就联想到坚持、吃苦、艰辛、勤奋这类苦哈哈的词。这类词总是伴随着要达成某个社会期待的目标，而不是玩。然而这个世界上真的有很多工作是玩……想想嘛，什么是工作，工作的本质是通过给别人创造价值，从而获得金钱回报。给别人创造价值的事情并不都是苦的。在这个互联网时代，如果你在一个创造性的兴趣爱好上玩到不错的程度，通常是能靠这个事情赚到钱的，赚的钱又可以把爱好继续玩下去，玩一辈子。

工作这块展开聊能聊很久，就先不展开了。最后说说「自律」。我真觉得这个世界上怎么有那么多的骗子？
跑步、洗冷水澡、早睡早起、每天学习
如果你有一个朋友长期做这几件事，你会不会觉得他是个自律的人？
然而自律并不是一个具体的能力，它只是对于表象的总结。而这个总结的误导性可太强了。

我们把这几件事拆开分析，跑步是一件痛苦的事情吗？对于不会跑步的人来说是的，因为跑一会儿就喘不过气了，心脏特别难受。我在过去的二十多年里都是这样的，完全无法理解为什么会有人喜欢跑步。最近几年学习了跑步的方法之后，才知道，普通人刚开始跑步就是要跑得足够慢，慢到心脏一点不难受，大约跑到半小时之后，你就会获得分泌内啡肽的快感了。而只要你足够慢，你一定可以跑到半小时。跑得多了速度就快了。而多跑步带来的心脏和肺的能力变强，自己的感受是非常明显的。

洗冷水澡据说能建立对压力的耐受，建立对温度变化的耐受，有一大堆好处，但是洗冷水澡太痛苦了啊！尝试过几次根本受不了几秒。直到有一天，我搜了一下洗冷水澡有没有什么方法，看到多个人推荐「先用热水洗澡，洗完之后，转到冷水冲一两分钟」，试了试这个方法，发现是更好忍受的，并且只要忍受十秒左右，皮肤变冷了就不再需要忍受了。并且在洗完的一个小时左右的时间，人的身体是很爽的，这种爽感和跑步后、做爱后的感觉是很类似的。你妈的，一天只需要忍受10秒钟，换来一个小时的精神抖擞、爽感和长期的身体好处，并且还是免费的，世界上还能有几件这样的大好事啊？跑步好歹也需要跑半个小时啊！我到现在已经洗了十几次冷水澡，明显感觉到身体对于寒冷的适应能力变强了。

早睡早起、每天学习也不是需要「坚持」的事，而是需要方法的事。做事的方法远比虚无缥缈的自控力重要得多。找到方法——快速尝到甜头——用甜头来引导自己继续深入下去，这才是符合身体规律的学习方法。

人应当顺着自己觉得舒服的方向去生活，这里的舒服指的是，假设你不需要跟别人比较，你不被别人的眼光看待，你不需要满足社会期待时，你会想要过什么样的生活。我相信在这样的前提条件下，没有多少人会说满意的生活需要财务自由，需要几套房，需要奢侈品。当你有了几件喜欢做的事情，并且这些事情还能赚钱来供你继续做事的时候，你的概念里也不会只有内卷和躺平。

其实人应该过什么样的生活，人的身体是有答案的，只是它不会使用语言来告诉你，需要你去感受和对比测试。如果你过的是你的身体满意的生活，而不是满足社会期待的生活，你几乎每天都会有基础的幸福感，你的焦虑和压力多数时候会在适当的范围内，是对身体有益的。

如果你读到这里，仍然认同我的观点，请你从今天起，把努力、奋斗、坚持、上进、自律、自控力、毅力这些词通通从词库里划掉，去探索你喜欢做的事，用正确的方法来学习，找到学习的快乐。